Com a chegada do verão, muita gente se anima em pegar um solzinho. No entanto, todo mundo sabe que o sol pode trazer prejuízos à saúde da pele e, por isso alguns cuidados são essenciais, sendo o uso do protetor solar o mais conhecido deles.

No entanto, você sabia que determinados alimentos também podem contribuir para deixar a pele mais bonita, saudável e com um tom dourado? “Certos alimentos atuam como fotoprotetores porque contêm nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios”, diz André Veinert, nutrólogo da Clínica HealthMe Gerenciamento de Perda de Peso. 

O especialista explica que os nutrientes retirados dos alimentos por meio da digestão seguem para a corrente sanguínea, agindo sobre a camada mais profunda da pele (derme) e a mais superficial (epiderme). “A ação desses nutrientes nas células da pele acontece de dentro para fora formando uma barreira protetora contra os raios solares”, acrescenta. 

De acordo com o nutrólogo, as frutas e os vegetais amarelo-alaranjados como cenoura, abóbora, damasco, mamão, pêssego, manga, e folhas verdes escuras, como rúcula, agrião, brócolis e espinafre possuem nutrientes fotoprotetores. “Eles fornecem o betacaroteno, que auxilia na formação da melanina e protege a pele contra os raios ultravioletas, além de atribuir uma cor natural ao bronzeado”', comenta. Além disso, estes alimentos são ricos em vitamina A e carotenoides que ajudam a manter a cor. 

Já o tomate, a beterraba, o pimentão vermelho, a melancia, a goiaba e o morango contém licopeno, que também protege a pele contra os raios ultravioletas. Vale incluir os alimentos indicados no cardápio diário, pelo menos, uma semana antes de se expor ao sol. “Duas porções por dia já são suficientes e dá para apostar em saladas e sucos”, diz. 

Exagerou no sol? 

Se a proposta é garantir reidratação e regeneração da pele, a vitamina C é uma excelente fonte. “E ela está presente nas frutas, como acerola, kiwi, caju, goiaba, manga-rosa, morango, melão, pêssego e nos vegetais, como salsinha, pimentão, couve-manteiga, folhas de mostarda, couve-flor, repolho, tomate e brócolis”, enumera o especialista.“Mas se a pele apresenta vermelhidão, o ideal é consumir chocolate amargo, chá branco e uva roxa que são ricos em flavonoides”, afirma. Neste caso, eles podem ser uma boa estratégia para ativar a circulação sanguínea. 

Por fim, aumentar a ingestão da água, é fundamental para manter a hidratação da pele. “Invista em dois litros de líquidos ao dia, podendo variar com água-de-coco, água aromatizada, sucos naturais ou chás gelados”, finaliza. 

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O verão pede alguns cuidados para manter a pele hidratada e bronzeada, livre dos ressecamentos e das vermelhidões causadas pelo excesso de exposição ao sol. Além de beber muita água devemos também dar uma atenção especial a nossa pele. Cuidar dela não é só aplicar cremes hidratantes.

A dermatologista Dra. Samar El Harati ensina algumas dicas para uma hidratação e proteção correta com a pele no verão:

- Beba muita água

- Abuse do protetor solar

- Passe hidratante corporal e facial duas vezes ao dia (prefira passar logo após o banho para aproveitar que os poros estão abertos para absorver o creme)

- Sempre que entrar no mar ou piscina tome uma ducha ao sair. A pele com sal ou cloro tende a ressecar muito

- Prefira banho morno e rápido aos gelados. A água fria ou quente demais resseca a pele

- Enxugue bem as virilhas, os dedos dos pés e das mãos para evitar o surgimento de micoses

- Evite usar ácidos no rosto nessa época do ano

- Ao tomar banho, passe sabonete somente nas regiões íntimas, nos pés e axilas. No resto do corpo deixe que a água elimine as células mortas naturalmente. Esfregar a pele com buchas e sabão deixa a região ainda mais ressecada

- Óleos corporais durante o banho ajudam na hidratação corporal

- Sempre que sair de casa use óculos escuros e boné e, para proteger os lábios, manteiga de cacau

- Sempre que entrar no mar ou piscina reaplique o protetor solar (não existe proteção a prova d’água)

- No banho, faça uso de shower gel. Diferente do sabonete, ele limpa e hidrata a pele

Além desses cuidados, beber muita água, ingerir frutas e alimentos ricos em fibras e nutrientes vai ajudar ainda mais a sua pele com a hidratação.

Dica final: para manter o bronzeado do verão ainda mais duradouro, invista em alimentos de cor alaranjada ou verde-escuro, eles são ricos em betacaroteno, grande auxiliador na formação de melanina, o pigmento da pele que protege e promove um bronzeado duradouro.

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Falta menos de um mês para o verão e, se você não quer chegar na praia ou na piscina com a pele branquinha, uma boa opção são os cremes autobronzeadores, que vão deixar sua pele dourada e pronta para chegar arrasando na estação mais quente do ano. “Eles possuem uma substância chamada dihidroxiacetona e atuam reagindo com a camada superficial da pele e produzindo uma coloração tipo bronzeado, uma maquiagem natural”, explica a dermatologista Marcia Linhares. “Os creme autobronzeadores são seguros e eficazes, não provocam nenhum dano à saúde e não apresentam absorção pela pele”.

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A dica da dermatologista para aplicar o produto sem erro é, primeiramente, esfoliar a pele, para uniformizar a camada superficial. Com a pele seca, aplicar o autobronzeador de maneira uniforme em todo corpo, sem exagerar em áreas como cotovelos e joelhos, que já são naturalmente mais escuros. Se possível, conte com ajuda para não deixar nenhuma área descoberta. Após a aplicação, as mãos devem ser lavadas, não esquecendo as unhas, para não ficarem amarelas. E esperar 30 minutos para se vestir, pois a fricção da roupa pode retirar o produto. Os autobronzeadores podem ser aplicados a cada três ou quatro semanas, em todas as partes do corpo, inclusive do rosto. O resultado aparece em algumas horas. A hidratação da pele deve seguir a rotina da pessoa, só não deve ser aplicado imediatamente antes.

Se a aplicação não for correta, de maneira uniforme, podem surgir as temidas manchas. Caso apareçam, ela recomenda realizar esfoliações e hidratações na pele, para que saia mais rápido. “Mas o ideal é esperar, elas saem em duas a três semanas”, diz.

Também é importante lembrar que, mesmo que sua pele já tenha conquistado a cor que você queria, o protetor solar continua sendo necessário. “O autobronzeador é uma maquiagem superficial, não protege a pele contra raios ultravioletas, por isso o filtro solar é indispensável”, recomenda.

E você já garantiu seu bronzeado? Então corra e fique ainda mais bela no verão!

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Braços e pernas cobertas não combinam com a estação mais quente do ano. E é por este motivo que muitas mulheres aproveitam os fins de semana ou feriados prolongados de folga para turbinarem o bronzeado na praia.

No entanto, quem mora distante do litoral garante um tom de pele dourado de outra maneira: com o famoso sol na laje ou mesmo no quintal de casa. Esse método é inclusive utilizado por duas personagens da novela de Glória Perez, Salve Jorge, exibida na TV Globo, às 21h.

Como participam do concurso que vai eleger a Garota da Laje no Alemão, 
Lurdinha (Bruna Marquezine) e Vanúbia (Roberta Rodrigues) dedicam algumas horas na laje e para aguentar o calor vão jogando água no corpo. Mas será que o uso desse artifício faz mal?

Segundo Fernando Dantas, dermatologista da clínica Renovaderm de São Paulo, o solzinho na laje não faz mal se empregado junto com um fotoprotetor. "Não importa o local onde se toma sol. O importante é que a pele seja protegida", diz ele.

E completa: "Podem ser utilizados alguns óleos, como o urucum a 8%, unitan a 4% e extrato de cenoura a 3%, sempre associados a um filtro solar com fator de proteção solar entre 20 e 30, no mínimo, e com fator de proteção UVA 10, a cada duas horas".

Mas nem pense em utilizar água com sal para agilizar o bronzeado da pele! Dantas informa que esse recurso não produz bronzeamento e não tem uma fotoproteção. Portanto, deve ser evitado! "A loção iluminadora, porém, pode ser empregada no antes e após a exposição solar para manutenção do bronzeado. Alguns ativos importantes nesse sentido são a mica dourada, mica prata, biobetalose, óleo de cereja e erythrulose", ensina.

E antes de sair tomando sol no quintal de casa, alguns cuidados são necessários. "Utilize uma loção firmadora antes da exposição solar associada a uma fotoproteção adequada", ensina Fernando. De acordo com ele, a loção firmadora hidrata a pele, fazendo com que o protetor seja melhor absorvido.

Já para manter o bronzeado é recomendado o uso de uma loção acetinada. "Ela tem Vitamina E, por exemplo, que protege a derme do ressecamento que o sol provoca, mesmo com o uso do protetor", descreveu.

Não sabe qual o protetor solar é mais indicado para sua derme? Acompanhe as orientações de Fernando Dantas:

Pele normal: pode utilizar filtro solar em loções, cremes ou gel sem qualquer restrição.

Pele seca: são mais resistentes aos produtos em geral. Essa derme pede loções cremosas e cremes, que são muito mais substanciosos.

Pele oleosa ou mista: combina com gel aquoso ou gel creme. Qualquer outro tipo de produto pode deixá-la ainda mais oleosa.

Por Stefane Braga (MBPress)

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O verão está chegando e entrar na estação já com a pele bronzeada é o sonho de quase todas as mulheres. Muitas vezes é difícil adequar o bronzeado do corpo com o rosto, e muitas acabam exagerando na tonalidade de bronze na face, deixando o make artificial e alaranjado. Por isso, não basta sair aplicando o pó bronzeador à vontade, alguns cuidados são necessários nessa hora.

A maquiadora do Studio W Iguatemi, Andrea Jordão, ensina alguns truques para você obter o make efeito dourado de sol.

1 -) Sempre prepare a pele para receber a maquiagem. Limpe e hidrate e, se for durante o dia, prefira os hidratantes com proteção solar.

2 -) Geralmente as mulheres tem o rosto mais claro em ralação ao pescoço e ao colo. Faça uso de uma base um tom acima da sua pele.

3 -) Use corretivo na região dos olhos e em pequenas manchas ou imperfeições da pele.

4 -) Aplique a base como de costume na região da face

5 -) Para produzir o efeito bronzeado natural, aplique o pó bronzeador somente nas regiões onde o sol queima: testa, bochechas e em cima do nariz.

6 -) Use pincel macio e não muito grande para não correr o risco de ultrapassar as regiões desejadas.

7 -) Aplique o pó bronzeador de forma a deixar a pele com efeito bronzeado natural, nada exagerado! Desça um pouco para as regiões do pescoço e colo para a tonalidade dessas áreas não ficarem diferentes do rosto.

8 -) Você pode finalizar o make aplicando sombras em tons dourados para iluminar o rosto, máscara preta para cílios e gloss avermelhado na boca. Esse make proporciona um acabamento incrível e é ideal para qualquer ocasião.

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