Listamos dicas para fazer com que o make dure mais tempo

Quem tem pele oleosa sofre para fazer com que a maquiagem dure mais tempo no rosto. Afinal, é comum o make sumir com facilidade nesse tipo de pele, ao contrário das mulheres que possuem a derme mais seca. Contudo, alguns truques podem ajudar a se manter bonita sem precisar correr até o espelho de tempos em tempos.

Para ajudar, listamos as cinco dicas preciosas e bem práticas que podem colocar um fim no problema de uma vez por todas.

Prepare bem a pele – Pessoas com pele oleosa devem sempre usar hidratantes e tônicos com efeito matte (anti-brilho). Segundo a dermatologista Dra. Christiana Blattner, “esses produtos possuem substâncias que absorvem a oleosidade excessiva” e podem ajudar. Antes de iniciar a aplicação dos produtos, procure também lavar o rosto com um sabonete próprio para esse tipo de pele.

Maquiagem certa – É essencial que os produtos usados sejam especiais para pele oleosa ou mista. Existem vários tipos no mercado e eles costumam ser livres de óleo, evitando assim o aumento do brilho e permitindo que a maquiagem fique intacta por mais tempo.

Pó é o grande aliado – Ele dá um aspecto mais opaco à pele e é o maior parceiro nessa hora. Invista nele especialmente na chamada “zona T”, que engloba as regiões da testa e nariz, que são naturalmente mais oleosos. Tenha o pó compacto sempre à mão, deixe em um lugar fácil na bolsa para retocá-lo quando necessário.

Fuja de cremes - Dê preferência a produtos em pó ou bastão, evite os cremes. O pó ou o bastão são mais secos e ajudarão a evitar o excesso de oleosidade. Essa dica serve para qualquer produto do make.

Aplique com pincel – Evitar a esponja também é uma medida que pode ajudar. Isso porque o pincel deposita a maquiagem sem espalhar tanto a oleosidade, enquanto a esponja ou mesmo o dedo podem distribuir esse óleo natural da pele para o restante do rosto.

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Não é novidade para ninguém que o fumo provoca diversos males ao organismo. No entanto, pouca gente sabe que ele tem uma ação extremamente prejudicial à pele e faz com que o fumante aparente ter muitos anos a mais. “Seu efeito é mais grave do que o provocado pelos raios ultravioleta”, afirma o dermatologista Marcus Maia, da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. E ele sabe o que está dizendo. Maia fez um cruzamento entre mais de 600 estudos sobre o assunto que o levou a provas contundentes de que o hábito é o primeiro colocado no ranking dos fatores que detonam o envelhecimento precoce.

“No caso da radiação solar, a agressão vem de fora do corpo e não passamos o tempo todo expostos ao sol”, explica. “O cigarro vem através dos vasos sanguíneos, ou seja, de dentro do organismo, atingindo todas as estruturas da pele, inclusive as mais profundas, provocando vincos muito mais intensos”, conta. “Sem falar que o tecido fica o tempo todo em contato com as substâncias danosas.”

Uma pesquisa realizada na Universidade de Nagoya, no Japão, confirmou que o tabaco é um grande inimigo da aparência jovem. Em laboratório, os cientistas colocaram uma solução à base de componentes do cigarro em contato com fibroblatos, as células responsáveis pela fabricação de colágeno. Depois de 24 horas, notaram que elas estavam com uma quantidade acima do normal de uma substância capaz de destruir as fibras de sustentação da pele.

A lista de danos provocada pelo cigarro na pele é grande
A batalha entre nicotina e as fibras de sustentação do tecido é desleal. “A fumaça ativa os genes responsáveis pela criação de uma enzima que promove a quebra do colágeno”, conta a dermatologista Inaê Cavalcanti Marcondes Machado, da clínica DOM Medicina Personalizada, em São Paulo, que é membro da Academia Brasileira de Medicina Estética. “Por isso, os fumantes têm 4,7 vezes mais chances de ter rugas do que os não-fumantes”, afirma. “Além de deixar o tecido marcado, essa ação também faz com que ele fique muito flácido”, acrescenta Marcus Maia.

“O cigarro também é um dos grandes responsáveis pela formação de radicais livres, outro fator que acelera o envelhecimento precoce”, explica o dermatologista Adilson Costa, chefe do serviço de dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas, no interior de São Paulo. Além disso, o tabaco compromete o estoque cutâneo das vitaminas A e C, excelentes antioxidantes, capazes de combater os radicais livres. E não são só as substâncias do cigarro que provocam os sulcos na face. O movimento labial realizado para tragar também contribui para o aparecimento das linhas de expressão.

A circulação também fica prejudicada por causa do fumo. “O hábito provoca a diminuição do calibre dos vasos, reduzindo o fluxo sanguíneo e, consequentemente, a oxigenação e o aporte de nutrientes para a pele”, conta Adilson Costa. “Cada cigarro provoca vasoconstrição por 90 minutos”, afirma Inaê Cavalcanti Marcondes Machado. Ou seja, a pele do fumante nunca recebe doses adequadas de oxigênio. “Para piorar, o tabaco torna o sangue mais viscoso, o que dificulta o seu deslocamento pelo corpo e prejudica a camada de gordura da pele que preenche o tecido, fazendo com que ele fique mais firme e esticado”, conta Inaê.

“E o fumante fica constantemente com um aspecto pálido e a cútis ganha uma coloração entre o amarelo e o cinza”, acrescenta Marcus Maia. No caso das mulheres, o problema é ainda maior, pois o cigarro interfere na fabricação e na distribuição dos hormônios femininos que participam na síntese do colágeno e agem na espessura e hidratação da pele.

Sem chance de tratamento
Os fumantes que se assustaram com tantos efeitos prejudiciais do cigarro à pele e não querem sofrer com eles devem fazer o possível e o impossível para largar o hábito o quanto antes. Isso porque não há como reverter totalmente o quadro. “Os danos provocados pelo sol, por exemplo, são mais superficiais e são mutações que ocorrem no tecido, o que faz com que eles possam ser combatidos com a ajuda de tratamentos estéticos”, diz Marcus Mais. “Mas, no caso do cigarro, o problema é muito mais profundo e ocorre a destruição de partes da pele, o que dificilmente será restabelecido”, afirma. “Sabe-se que a vasoconstrição pode melhorar um pouco depois de alguns meses sem nicotina no organismo, porém o colágeno dificilmente será reconstituído”, complementa Inaê Cavalcanti Marcondes Machado. 

Acredito que depois de ler, muitas pensaram 2 vezes antes de fumar.

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A gente sempre arranja um espacinho na agenda para se cuidar. Alisar os cabelos, pintar as unhas ou fazer uma boa massagem relaxante é sempre importante para manter a autoestima lá em cima.

E para alguns procedimentos nem é preciso sair de casa. Como aplicar uma máscara facial, por exemplo.

Sem contar que é possível usar os ingredientes que estão na sua despensa para preparar uma máscara especial, seja para combater a acne, reduzir a oleosidade ou apenas para manter a pele sempre jovem.

"Tenha cuidado com a origem dos produtos (se são de boa qualidade e se estão dentro do prazo de validade). Caso seja necessário o uso de água, prefira sempre a filtrada", orienta a Dra. Silvia Takakuwa, dermatologista da Medical Laser.

A dermatologista Miriam Sabino de Oliveira completa: "Não abuse de produtos que sejam muito abrasivos para a pele, como, por exemplo, açúcar mascavo ou cristal, pois escoriam a pele se a pessoa exagera na força ao esfoliar."

Dra. Silvia explica que as máscaras caseiras, por serem feitas com produtos naturais, muitas vezes contendo frutas, têm que ser feitas e utilizadas no mesmo momento. Se sobrar algo, jogue no lixo. 
Com relação à periodicidade, Dra. Miriam afirma que tudo vai depender do tipo de pele. "As máscaras calmantes podem ser feitas com mais frequência, principalmente em pacientes que se submetem a tratamentos à base de ácido ou que tenham problemas com infecções. Já as máscaras esfoliantes devem ter um cuidado maior e um intervalo de tempo maior também."

Na hora de preparar suas máscaras, cuidado com os componentes. Escolhendo os errados o efeito pode ser trágico. Assim, segundo as especialistas, você deve seguir essas orientações:

Pele com acne: evite produtos ricos em óleos, como amêndoas e iogurtes, e procure orientação médica antes de aplicar produtos. A pele com inflamação deve utilizar produtos esterilizados. Caso contrário a infecção pode se alastrar, piorando o quadro.

Pele muito seca: evite argila, por retirar toda a oleosidade da pele, e substâncias muito adstringentes, como o limão.

Pele muito oleosa: segue o mesmo principio da pele com acne. Além disso, fuja de substâncias muito cremosas, como cremes nutritivos que as pessoas costumam misturar com mel e aveia.

Quer algumas receitinhas de máscaras caseiras? Então veja algumas que encontramos para você:

Máscara hidratante de laranja

Ingredientes

½ xícara de aveia
Suco de uma laranja inteira
3 colheres (sopa) de iogurte natural (o iogurte grego é ótimo para isso) 
2 colheres (sopa) de mel 
2 colheres (chá) de casca de laranja seca

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena. Mexa até ficar bem misturado e combinado. Se ficar muito aguado você pode adicionar mais aveia para engrossar. Espalhe uma camada uniforme em seu rosto recém-lavado e seco, tendo o cuidado para evitar a área dos olhos. Deixe agir no local entre 15 e 30 minutos.

Enxágue a máscara com água morna.

Tempo de preparação: 3 minutos

Máscara de pêssego

Ingredientes

Um pêssego maduro
1 colher (chá) de mel
1 gema de ovo (para pele seca) ou 1 clara de ovo (para pele oleosa)

Modo de preparo

Descasque o pêssego e corte-o em fatias. Adicione o mel e a gema (ou clara) de ovo Misture tudo junto e aplique no rosto.

Máscara de gelatina

Ingredientes

1 colher (sopa) de gelatina sem sabor
1 ½ ou 2 colheres (sopa) de leite de qualquer tipo

Modo de preparo

Coloque a gelatina em um recipiente e adicione o leite. Misture até que obter uma coinsistência grossa. Se você achar que a gelatina ainda não dissolveu razoavelmente você pode adicionar mais leite.

Lave bem o rosto. Leve a mistura ao forno micro-ondas 10 ou 15 segundos para que ela fique mais cremosa. Retire, mexa imediatamente e comece a aplicá-la no rosto. Como a gelatina endurece muito rápido, você precisa ser ágil.

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PROTEGER SEMPRE!

O processo natural de envelhecimento da pele é acelerado pela ação de fatores externos e um dos principais fatores é a radiação ultravioleta (UV) emitida pelo Sol. Quando a pele é atingida pelos raios UV, a energia liberada por eles produz ?radicais livres? muito prejudiciais para o nosso organismo.

A oxidação provocada por essa radiação altera as células e fibras da pele, desencadeando uma aceleração do envelhecimento cutâneo. Recomenda-se o uso diário de um filtro solar de ampla proteção no rosto, que proteja a pele contra os raios UVA e UVB. Além disso, é muito importante proteger outras áreas do corpo muito expostas, como o colo e as mãos, para evitar o aspecto envelhecido.

A HIDRATAÇÃO DIÁRIA É ESSENCIAL

A hidratação diária é fundamental, utilizando sempre produtos adequados ao seu tipo de pele. Podem ser usados hidratantes que contenham ingredientes ativos antioxidantes, como a vitamina C, por exemplo, que combatem os radicais livres, ou como a ureia, que possui uma alta capacidade hidratante.

A IMPORTÂNCIA DA RENOVAÇÃO CELULAR

A renovação celular é vital para a saúde da pele. Ela promove a substituição das células de suas camadas superficiais por outras mais jovens, deixando-a mais lisa e uniforme. Esse ciclo de renovação ocorre constantemente, mas vai se tornando menos eficiente ao longo dos anos. O uso diário de um retexturizador estimula o processo de renovação celular e é fundamental para se obter uma pele mais luminosa e homogênea.

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As calorias de um produto não são a única informação que merece atenção quando se fala em emagrecimento saudável. Saber analisar o alimento no geral é muito importante, uma vez que certos produtos podem até apresentar baixo teor calórico, mas conter uma quantia exagerada de outro componente que acaba sabotando a dieta.

Conversamos com a nutricionista Sandra Breanza Leite, membro do Conselho Regional de Nutricionistas de São Paulo, para entender qual é a função de cada item expresso nos rótulos nutricionais e aos quais devemos ficar atentos quando o assunto é perda de peso.

Valores Diários de Referência
Os valores de referência são a base para que cada pessoa calcule a quantidade ideal de nutrientes a ser consumida de acordo com a sua necessidade pessoal, que deve ser apontada por um profissional especializado na área de Nutrição.

Baseados em uma dieta de 2.000 kcal por dia, os Valores Diários de Referência são:

Carboidratos – 300 g
Proteínas – 75 g
Gorduras totais – 55 g
Gorduras saturadas – 22 g
Fibra alimentar – 25 g
Sódio – 2.400 mg

O %VD, presente nas tabelas nutricionais, traduzem quanto a porção descrita equivale em relação ao valor total a ser consumido por dia em uma dieta de 2000 kcal. Se sua dieta requer um consumo de calorias menor, é preciso fazer uma regra de três para adaptá-los à sua necessidade.

Atenção: o %VD é relativo à porção estabelecida pelo fabricante na tabela, e não ao produto todo.

Valor energético
É o total de calorias que aquele produto oferece. Se o consumo diário foi maior do que o necessário, causa aumento do peso corporal. A quantidade ideal varia de cada pessoa e depende de fatores como o total de energia gasta com atividades físicas, etc.

Carboidratos
É o combustível do organismo, ou seja, a principal fonte de energia. É importante que seja mantido na dieta, pois ajuda a preservar a massa magra. O consumo em excesso pode levar ao aumento de peso e outras disfunções, como sobrecarga no pâncreas e picos de glicemia, o que pode resultar, ao longo do tempo, em diabetes.

Proteínas
Tem função construtora, por isso é fundamental para músculos, células, tecidos, ossos, pele e cérebro. “Elas promovem o crescimento e desempenham um papel muito importante no aumento de resistência do organismo”, define Sandra. O exagero, no entanto, pode acarretar doenças hepáticas e renais.

Gorduras totais
Assim como os carboidratos, as gorduras também são fonte de energia para o organismo. Também têm um papel importante na condução das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. Vale lembrar que enquanto 1 g de carboidrato contém 4 calorias, a mesma quantidade de gordura oferece 9 calorias. Se consumida em excesso, além do aumento de peso também pode causar doenças cardiovasculares.

Gorduras saturadas
Advêm principalmente da gordura animal, como banha de porco, gorduras de carnes, manteiga, toucinho, etc. Quando consumidas em grandes quantidades apresentam riscos ao sistema cardiovascular.

Gorduras trans
“São um tipo específico de gordura formado pelo processo de hidrogenação, principalmente em alimentos industrializados”, explica a nutricionista. São muito nocivas à saúde, pois aumentam o colesterol ruim (LDL) e diminuem o colesterol bom (HDL). Não existe recomendação de ingestão mínima. “O consumo diário deve ser de, no máximo, 2 g, mas é bom lembrar que, embora alguns alimentos industrializados indiquem que têm zero gordura trans, a legislação da ANVISA só exige que sejam registrados valores acima de 0,2 g por porção. Isso significa que qualquer valor abaixo deste é declarado como zero”, alerta a especialista.

Fibra alimentar
São carboidratos que não podem ser digeridos pelo nosso organismo, ou seja, não são quebrados quando chegam ao intestino. As fibras são classificadas em solúveis – aquelas que diminuem a absorção de glicose e colesterol pelo organismo – e insolúveis – importantíssimas para o aumento do bolo fecal e, consequentemente, para a regularização do trânsito intestinal.

Sódio
Faz a regulação osmótica do organismo, além de atuar da construção de estímulos nervosos e contração muscular. Seu consumo excessivo pode causar hipertensão, doenças cardiovasculares e doenças renais, além da retenção de líquidos, que pode causar inchaço.

Atenção aos inimigos da balança
A pessoa que quer emagrecer deve ficar atenta, principalmente, à quantidade de gordura e gordura trans, o teor de sódio e o tipo de carboidrato que está consumindo. Veja por que:

Gorduras totais
“Elas são fonte de energia para o organismo, mas são mais calóricas do que os carboidratos. Além do ganho de peso, o excesso de gordura pode refletir em doenças cardiovasculares”, esclarece Sandra.  Para consumir este nutriente de forma saudável, dê preferência ao azeite, peixes de água fria (salmão, sardinha, truta, etc.), carnes bovina e de frango em cortes com pouca gordura e óleos vegetais, sempre evitando o consumo em excesso.

Gordura trans
“Já a gordura trans é muito nociva à saúde, pois aumenta o colesterol total, diminui o colesterol bom e aumenta o colesterol ruim do organismo, ou seja, altera todo o perfil lipídico da dieta. Não existe recomendação de consumo diário, sua ingestão deve ser a mínima possível”, diz a especialista.

Sódio
Se ingerido em altas quantidades, o sódio pode acarretar complicações como hipertensão, problemas renais e doença cardiovasculares e, no caso do emagrecimento, provoca a retenção de líquidos em função do acúmulo de água, gerando inchaço.

Carboidratos
Eles são muito importantes para o organismo e devem ser a base da dieta de emagrecimento, pois preservam a massa muscular. No entanto, a qualidade do carboidrato deve ser levada em conta, pois ele pode, sim, provocar o aumento de peso. O ideal é dar preferência aos produtos integrais, como arroz integral, farinha integral, açúcar mascavo, etc.

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Acredito que muita gente esta torcendo para o inverno chegar logo. Dizem que é nessa estação que as mulheres estão mais "inspiradas" e possibilitadas a caprichar na produção devido à variedade de peças que podemos usar e compor no look.

Além de não sofrer com o calor e não ficar suando ou com a maquiagem derretendo.

... é por isso que a ansiedade toma conta e todo mundo quer saber o que vai ser tendência em relação à maquiagem e às unhas!

Você tem seu palpite? Nós já trouxemos alguns, confira!

Esmaltes - No inverno 2013, a tendência em esmaltes, como não poderia deixar de ser é bem democrática: quem é mais discreta poderá optar, por exemplo, por tons de bege e pêssego. Esqueça os rosados! Uma aposta certeira é o cinza claro: chic e clássico.

Em relação aos escuros, o preto continua a reinar absoluto, embora os cinzas foscos e metálicos bem escuros (quase chumbo) venham a disputar o trono! Pode investir muito neste tons nesse inverno!

Já quem adora os coloridos sabe que o vermelho é uma cor que nunca sai de moda e está presente em todas as estações. Mas na estação mais fria do ano aposte nos tons de vermelho mais fechados, como o vinho e o cereja.

Maquiagem - a próxima estação pede um retorno aos tons escuros e densos, já que make de inverno é sinônimo de sofisticação. A mulher tem vontade de ousar mais, por isso a dica é caprichar num olhar misterioso com muito brilho, bem dramático!”

Uma cor que promete reinar no inverno é o violeta. As variações do tom, desde os rosados até os mais escuros, garantem um look cheio de glamour.

O inverno 2013 também representa a volta do brilho, que aparece em sombras cintilantes, esmaltes e brilhos labiais. Esqueça o batom mate e aposte no gloss para um look impactante.

Já o brilho na pele não funciona tanto como no verão. No inverno a tendência é dar apenas um brilho discreto à face. Em tempo, o look natural ainda reina. O trio primer-base-corretivo ainda continua, mas o resultado não pode ser pesado!

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Verão geralmente é sinônimo de férias na praia, ou de idas frequentes à piscina. Resultado: a pele sofre com o sol, o cloro e o sal, fatores que favorecem o ressecamento. Por isso, um reforço na hidratação nunca é demais, como por exemplo usar e abusar dos óleos corporais. Para quem não sabe, seus benefícios vão além da praticidade e da emoliência – aquela sensação de pele macia como uma seda. Sim, eles cumprem bem a missão de hidratar, tanto quanto um bom creme ou loção para este fim. "Dependendo do óleo, ele pode ser até mais eficiente do que os hidratantes comuns, pois como o próprio nome diz, eles contêm uma quantidade de óleos muito maior que os hidratantes emulsionados (que combinam óleos e água). Além disso, o óleo penetra mais na pele por ter a mesma característica química. Ambos contêm uma quantidade elevada de lipídeos e essa afinidade favorece a absorção dos óleos pela pele", justifica o farmacêutico Maurício Pupo, presidente da Sociedade Brasileira de Cosmetologia.

De olho na origem
A capacidade de hidratação vai depender da origem do óleo. "Os que têm afinidade com a pele e que permeiam a cútis são os de origem vegetal, que quando aplicados puros sobre a pele, ainda agregam propriedades nutritivas. Óleos minerais, como vaselina ou parafina, não penetram na pele, apenas lubrificam", completa Pupo, que alerta o consumidor para verificar a presença desses componentes no rótulo antes da compra, ressaltando que são derivados do petróleo, portanto são produtos não sustentáveis por se tratar de uma fonte não renovável. Sendo assim, os óleos vegetais – em menor ou maior grau, dependendo da composição de cada um – hidratam; nutrem, por fornecer ácidos graxos essenciais para a pele; estimulam a produção de colágeno; reforçam a barreira cutânea, pois regeneram a epiderme envelhecida; e ainda atuam como antioxidantes, por conter vitamina E natural. "Como é o caso dos óleos de palma, argan, e também os de semente de uva e girassol. Alguns deles podem até renovar a pele e suavizar sinais de cicatrizes e estrias, como é o caso da rosa mosqueta, que contém ácido retinoico natural em sua composição", destaca Pupo.

Como aplicar
Os óleos de banho, como o nome indica, são para serem aplicados sobre a pele molhada. As demais versões, teoricamente, devem ser aplicadas sobre a pele seca. Mas isso não é regra, os óleos que não são "de banho" também podem ser aplicados no chuveiro, sem comprometer sua eficácia, pelo contrário. "A pele molhada aumenta a absorção, e portanto a eficácia, de alguns produtos, como os óleos, por exemplo, porque a água dilui algumas substâncias facilitando a penetração de suas moléculas na pele", explica o dermatologista Alexandre Serdeira, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e professor da Universidade Federal de Juiz de Fora (MG).

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Existem cores de batom mais adequadas para cada tom de pele, mas isso não significa que é necessário se prender sempre a isso. É possível haver um equilíbrio, mas, para isso, é preciso saber escolher o que cai bem, para realçar ainda mais seus lábios e deixar a maquiagem ainda mais incrível!

Manter a boca sempre bonita também é fundamental. “É importante esfoliar, para que saiam aquelas ‘pelinhas’ que se acumulam com o uso contínuo do hidratante labial e, em seguida, procure hidratar. Dormir com Bepantol líquido é ótimo”, explica a maquiadora Raphaella Bahia, da clínica Longevitá, no Rio de Janeiro.

Na hora da maquiagem, um batom forte não pede necessariamente que a maquiagem esteja forte também. É possível usar com um make mais clean, com olhos mais leves, e uma super boca escura. “Fica maravilhoso, todas podem aderir”, afirma. “Sugiro usar um lápis para delinear a boca e depois preencha com o batom da sua escolha. O lápis é bom para “desenhar” a boca, o batom fica mais bonito, além de ajudar a durar mais. Outra dica para que o batom dure a noite toda é o uso de um primer, que faz toda a diferença.”

A maquiadora dá algumas dicas que vão te ajudar a acertar na cor. Confira:

Mulheres loiras e de pele clara devem optar por tons como amarelo, laranja, vermelho, rosa e lilás, e evitar tons muito terrosos e marrons.

Mulheres de pele clara e cabelo escuro podem usar os vermelhos e marrons abertos. O laranja não é aconselhável.

Mulheres de pele morena ficam bem com tons mais escuros, como terracotas e marrons, e nada muito aberto, como laranja, vermelho, etc.

Mulheres mulatas e negras ficam ótimas com batons em tons de vinho, mas devem evitar cores muito abertas.

E você, se encaixa em qual? Comente ^^

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Foto: Gianni Diliberto/fstop/Corbis

Indispensável na vida da maioria das mulheres, a maquiagem valoriza todos os tipos de pele e em qualquer idade. Passar uma base, um blush, corrigir as temidas olheiras e apostar na cor certa de batom fazem toda a diferença no resultado da make. 

Seja para curtir a balada ou se apresentar poderosa no seu dia a dia, existem truques indispensáveis para aplicar os produtinhos e, claro, garantir que a produção fique intacta por mais tempo.

De acordo com o maquiador Claudio Moreira, da rede de salões Walter´s Coiffeur, o segredo para uma make de revista é preparar a pele antes de passar a maquiagem e ensina: "passe uma pedrinha de gelo envolta em gase, pois o gelo fecha os poros e faz com que a maquiagem dure por mais tempo. E não se esqueça de escolher sempre bases líquidas ou cremosas, pois elas ressecam menos a pele. Para espalhá-la melhor, use uma esponja umedecida em água", explica.

A maquiadora Fernanda Seabra, do Fino Capelli, lista ainda as melhores dicas para uma maquiagem perfeita:

• Aplique uma base mais clara que a sua pele na testa, isto suaviza os traços e ilumina o rosto.

• Use sempre corretivos com tom levemente esverdeados, eles corrigem melhor as espinhas e olheiras.

• O rímel deve ser passado apenas nos cílios superiores para não carregar o visual. Caso o mesmo esteja ressecado, pingue algumas gotas de soro fisiológico, assim ele poderá ser utilizado mais algumas vezes. 

• Para finalizar a maquiagem os fixadores em spray garantem a durabilidade da produção de maneira homogênea e adequada. É o produto mais indicado para essa finalidade. 

• Driblar o calor brasileiro não é fácil, por isso, caso seu batom esteja derretendo, coloque-o na geladeira por alguns minutos.

Segundo a especialista, até a forma como você guarda os produtos influenciam diretamente na durabilidade da maquiagem. O ideal é evitar deixá-los expostos ao sol e à umidade, uma vez que esses fatores podem estragá-los e, consequentemente, danificar a sua pele.

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Jennifer Aniston, que tem um dos cabelos mais desejados do mundo revela, sem papas na língua, que adota o xampu para cavalos que contém menos perfume e silicone do que a maioria dos outros produtos/ Foto reprodução wirenews.co.za

Algumas musas do mundo da fama têm seus próprios segredinhos quando o assunto é beleza, e nem sempre são relacionados a procedimentos estéticos.

Às vezes, um mero truque ou até um produto baratinho pode ser o grande responsável pelo sucesso de alguma celebridade.

Quer ver só? A ex-spice girl Victoria Beckham, por exemplo. A mulher do jogador David Beckham não dispensa o Óleo Johnson's Baby. O produto que a gente encontra em qualquer farmácia é o segredo da pele macia da famosa.

Ela costuma aplicar uma camada do produto toda vez que faz um voo internacional, por exemplo. Afinal, com todo aquele ar seco dentro do avião, pele e cabelos acabam sendo muito castigados. Segundo a própria, o produto hidrata a pele no trajeto, protegendo-a da rigidez e do enrugamento, além de evitar coceiras.

A atriz Megan Fox também revela o seu segredo: "não pratico esporte mas tenho uma dica de beleza bem eficaz. Faço uma desintoxicação regularmente bebendo meia garrafa de água morna com vinagre. Isso permite eliminar impurezas e cuidar bem do meu organismo."

E o brilho dos cabelos de Jennifer Aniston? A atriz que tem um dos cabelos mais desejados do mundo revela, sem papas na língua, que adota o xampu para cavalos que contém menos perfume e silicone do que a maioria dos outros produtos. "Eu adoro porque ele limpa e dá brilho. A parte ruim é a embalagem! Não é discreta em quartos de hotel", revela a atriz.

Para a top australiana Miranda Kerr, seu segredo nada mais é que óleo de côco. Miranda coloca algumas gotas de óleo de côco na sua garrafa de água e também em minha salada. "Acho que devo minha pele e meus cabelos a essas gotinhas", afirma a top.

Já a duquesa de Cambridge, Kate Middleton, adora os cremes hidratantes da Nivea e revela usar há anos os produtos. Na opinião dela, os melhores produtos não são os excessivos. A prova é o quanto eles custam e o quanto são eficazes.

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Hábitos alimentares saudáveis devem ser seguidos em todas as idades. Mas as necessidades nutricionais mudam de acordo com a faixa etária. A mulher com 20 anos está com o seu metabolismo bastante intenso, requerendo uma quantidade de energia maior do que uma mulher de 30 anos ou mais. 

Por isso a dieta que funcionou em determinada idade, se repetida alguns anos depois, terá um resultado diferente. Quem explica é a nutricionista funcional Andréa Santa Rosa Garcia. “A taxa metabólica basal (TMB), nome que damos à energia que é gasta para manter nossos órgãos vitais ativos como coração, pulmão e rins, tende a diminuir com o passar do tempo, fazendo com que em um dia o nosso corpo gaste menos energia que antes. Daí a dificuldade que muita gente tem em perder peso depois dos 40 anos. Por causa da mudança no metabolismo, a alimentação deve mudar também”, afirma.

A nutricionista alerta para o fato de que o alimento ser saudável não o livra de ser calórico, daí a importância da qualidade e da quantidade. “Mix de nuts, por exemplo, é fonte de gorduras mono e poli-insaturadas, que são excelentes para saúde mas não os livram do seu teor calórico. Já os alimentos integrais, por serem ricos em fibras, irão trazer saciedade mais rapidamente fazendo com que se coma menos, porém com qualidade, além de favorecem a saúde intestinal, auxiliando na eliminação de toxinas, e em uma maior absorção de nutrientes. Com isso você dá uma força para o metabolismo trabalhar de uma forma mais eficaz”, explica.

Veja quais são os hábitos alimentares recomendados pela nutricionista para cada idade:

Aos 20 anos:

A partir dessa idade a mulher começa adquirir responsabilidades que exigem maior atenção com a sua saúde. A ingestão de integrais, alimentos fonte de vitamina C, como vegetais verdes escuros e frutas cítricas, e o zinco presente em carnes e amêndoas darão mais energia. Inclua também alimentos que favoreçam a produção de serotonina e melatonina para driblar as tensões emocionais que são muito comuns neste período. Uma boa dica para isso é o consumo de 1 xícara de café de cereja/dia (excelente fonte de melatonina) e o aumento do consumo de grão de bico e lentilha, leguminosa rica em triptofano, mineral essencial para a formação de serotonina, que será convertida a melatonina, assim como a banana e o chocolate amargo.

Por volta dos 20 anos a quantidade máxima de cálcio dentro do organismo é alcançada, ou seja, o pico de massa óssea é atingido. É importante que alimentos fonte de cálcio estejam incluídos diariamente, sendo encontrados principalmente em vegetais de folhas verdes escuras, como brócolis, couve e espinafre cozido, leite e derivados, queijo tofu, semente de gergelim, feijão branco e semente de melão.

Entre 30 e 50 anos:

Atualmente, as mulheres estão optando por ter filhos na fase dos 30, quando o lado profissional já está mais bem resolvido. É importante dar ênfase a alimentos fonte de ácido fólico, presente em vegetais verdes escuros e grãos integrais. De forma geral, além do ácido fólico, outros minerais também são necessários. Bons aportes de cálcio também são bem vindos, basta seguir a mesma dica de cálcio que é dada aos 20 anos.

É necessário reforçar as quantidades de ferro, presentes em carnes de proteína animal, ovo, vegetais folhosos, brócolis, aveia e feijão. Para melhorar sua absorção, opte por frutas cítricas como tomate, laranja, tangerina, limão e goiaba.

É importante ingerir, ainda, aminoácidos presentes em carnes magras, nozes, amêndoas e chocolate, nutrientes como manganês e ácido fólico presente nas folhas verdes e nos grãos integrais. Aumentar a ingestão de zinco deve ser sempre lembrado, para que se atinja um nível hormonal ideal nesse período de reprodução.

Após os 40 é preciso incrementar um pouco mais a alimentação com alimentos que contenham fitoestrógenos, substâncias que ajudam na reposição, são encontrados em leguminosas como soja, feijão, grãos e brotos. Os chás nessa fase são muito bem vindos, como o verde, que ajuda a acelerar o metabolismo, o de hibiscos, por melhorar o perfil lipídico e folhas de amora que ajudam a reduzir alguns sintomas da menopausa como as ondas de calor. Além dessas propriedades, ajudam a desintoxicar, desinchar e retardar o processo de envelhecimento.

Aos 60 anos:

Na terceira idade ocorre uma diminuição do gasto energético do corpo, provocando uma redistribuição da massa corporal, alterações no funcionamento digestivo e na percepção sensorial. Com o envelhecimento, a absorção e metabolização de vitaminas e minerais ficam prejudicadas, podendo gerar alguma deficiência.

A secreção ácida gástrica é um pré-requisito para uma ótima digestão, pois, sem ela, o alimento não será totalmente absorvido pelo organismo. É comum nos idosos ocorrer a chamada Hipocloridria, que é a baixa secreção gástrica. Alimentos que ajudam são os condimentos naturais e o aumento da ingestão de líquidos, principalmente água. Nessa fase da vida, por conta do envelhecimento, é normal que eles percam um pouco a sede. Água é fundamental para hidratação e elasticidade da pele.

Deve-se ter atenção com algumas vitaminas:

Vitamina A: além de ser um potente antioxidante, irá ajudar a prevenção ocular e catarata. Presente em alimentos alaranjados e verdes escuros.

Vitamina E: também tem um poder antioxidante e ajuda na prevenção de Alzheimer e Parkinson, doenças que têm maior chance de surgir nessa faixa etária. Alguns alimentos fonte são amêndoas e castanha do Pará. Mas estudos demonstram que sua ingestão está sendo abaixo da recomendada.

Vitamina B12: só é ativada no estômago com a produção do que chamamos de fator intrínseco, que tem sua produção diminuída na terceira idade. Por isso devemos ter muita atenção à ingestão de carnes pelos idosos, mesmo com eles tendo dificuldade na mastigação, já que elas são alimento fonte dessa vitamina.

Vitamina C: entra como prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, ajuda a evitar formação de catarata, e protege contra os raios ultra-violeta. Deve-se aumentar o aporte de alimentos fonte de ácido fólico, vitamina B6 e B12 para prevenção de doenças degenerativas como Parkinson. As vitaminas hidrossolúveis tiamina, riboflavina e niacina também merecem atenção, pois aumentam a capacidade funcional do organismo. Os alimentos fonte dessas vitaminas são carnes magras, leguminosas e vegetais verdes escuros.

Junte esta dica com uma frequência regular de exercícios e tenha uma vida saudável.

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